伊莉討論區

標題: 情緒素養你最需要的是快樂人生 [打印本頁]

作者: rain4085 時間: 2011-7-29 11:58 AM 標題: 情緒素養你最需要的是快樂人生

壓力四伏的競爭年代，你的情緒狀況決定了你在成功的道路上能走多遠。高健康素養的人應該為自己的好心情投入時間，因為我們首先需要擁有的是快樂人生。

　　每天30 分鐘，和自己呆一會兒
　　陳道明說自己最喜歡的事，就是每天獨處一段時間，發發呆就好。研究發現，每天都有ME TIME的人，幸福指數至少超其他人30%。每天疲於奔命、應酬不斷的我們，也需要忙中偷閒獨處半小時，這個時間不是很短，也不是太長，是我們能夠承受得起，也能夠消受得起的。獨處是心靈徹底放鬆的機會，更是一種自我修復的能力。

　　讓自己擁有攜帶正面能量的閨蜜
　　調查發現：擁有1~2 個好朋友的人比孤單的人更健康、更快樂、也更長壽。其實，朋友間的情誼是我們生命中最快樂、最滿足的部分，擁有穩固的朋友關系也是現代女性健康生活的最重要的方式之一。尤其是那些有著積極樂觀的人生態度，喜歡戶外運動，有很多共同愛好的朋友，定期的歡聚，會給我們帶來很多的正面能量，減壓，並增強身心免疫力。

　　適度的壓力有益健康
　　競爭年代，人人都有壓力。但好消息是：壓力其實是個中性詞，適度的壓力有益健康。如果你擅長化壓力為動力，那么你就擁有比別人更多的成功勝算。另外，面對煩惱和壓力，你需要注意力的暫時轉移，比如織微博、繡十字繡、畫畫、烹饪，甚至是登山、唱歌，當你沉浸其中的時候，你會感到自己的情緒在慢慢地平穩下來。因為當一個人有了很好的精神寄托和專注力時，情感也就有了落腳地，那么困擾你的不良情緒也就有了出口。

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www63.eyny.com/)